espcoda Mailing List: Cuidarse Durante El Estrés de los Días Festivos

[Espanol List For Codependents Anonymous (espcoda]

 ¿Cómo se cuidan los codependientes durante el estrés de los días festivos?

Aquí hay algunas sugerencias:
1. Asista a todas las reuniones que necesite.
2. Llame a otros miembros, incluido su padrino/madrina.
3. Establezca límites que esté dispuesto a cumplir.
4. Considere leer literatura de CoDA y reflexionar sobre los Pasos y
Tradiciones.
5. Cuídese– ¡USTED es lo primero!

Algunos intergrupos y áreas de CoDA organizan reuniones maratónicas para
las principales vacaciones, brindando a los miembros de CoDA un lugar para
compartir, organizar comidas familiares y posiblemente participar en una
comida compartida con su familia en recuperación, la que que elija.

También hay reuniones diarias en línea y por teléfono que puede consultar
en la página Reuniones Alternativas en Spanish.coda.org. Otros usan la
lista de teléfonos de su grupo base para comunicarse con los recién
llegados, compartiendo un breve mensaje de tranquilidad. Si es necesario,
elegir pasar un tiempo limitado cerca de su familia de origen puede reducir
el estrés de las vacaciones.

Asegurándonos de tomarnos el tiempo para dormir lo suficiente y darnos
suficiente tiempo para hacer ejercicio, meditar y leer la literatura de
CoDA, son maneras de recordarnos que en CoDA podemos aprender a tener
prioridades diferentes que otras personas, en estas a veces difíciles
reuniones familiares.

En ocasiones, la diferencia entre pasar unas vacaciones tristes y tener
unas vacaciones más optimistas es simplemente una cuestión de elegir usar
las herramientas del programa para decidir en cada momento desafiante,
hacer las cosas de manera diferente hoy, y decidir que ahora la serenidad
es su prioridad #1. ¡Eso incluye comunicarse con su familia CoDA!